Velkommen til en uke med allsidig og variert trening som passer alle. I løpet av uka har du muligheten til å delta på ulike styrke- og kondisjonsøkter, sirkeltrening, bootcamp mm. Timene til Silje kjennetegnes av god stemning, herlig energi og masse endorfiner!
Treningstimene:
Kroppsvekttrening: Bli med på en effektiv og trygg time uten ekstra vekter, du bruker kun din egen kroppsvekt.
Styrketrening med vekter: På denne timen vil du få utfordret deg litt ekstra. Du bestemmer helt selv hvor mye vekter du vil bruke. Silje tilpasser til alle nivåer.
Sirkeltrening med stasjoner: En god og gammel slager, sirkeltrening med stasjoner, både kondisjon og styrketrening.
Kondisjonstrening med HIIT, tabata: Enkel og tøff kondisjonstime i intervaller.
Enkel aerobic: en enkel dansetime der vi bygger opp serier av øvelser
Core/kjernetrening: time med fokus på mage og rygg
Mobilitet og stretching: en god og deilig streching time der du får strukket kroppen skikkelig.